Gérer le stress avec la sophrologie
Conséquences du stress sur la santé
Le stress a des effets sur notre cerveau et notre corps. Face à un événement considéré comme stressant, nous nous adaptons. Un ensemble de réactions physiologiques, comportementales et émotionnelles se déclenchent, impactant notre métabolisme.
Le stress peut être positif et utile lorsque ces réactions nous permettent de nous adapter efficacement à la situation. Nous pouvons nous sentir boostés par la pression.
Mais, il y a aussi le mauvais stress. Celui qui nous paralyse, nous fait perdre nos moyens et notre confiance en nous. Et surtout, celui qui devient trop fréquent ou chronique et qui épuise notre organisme. Un cercle vicieux se met en route impactant notre corps et notre esprit, notre esprit et notre corps…. avec des conséquences considérables sur notre santé (dépressions, infections, troubles du sommeil, maladies cardio-vasculaires, etc.).