Quand vos nuits deviennent une lutte, ponctuées de cocktails de pilules à sommeil, c’est tout votre équilibre qui vacille. Car dormir n’est pas un luxe : c’est un besoin fondamental pour votre corps et votre esprit.
L’hypnose thérapeutique vous aide à retrouver un lien apaisé avec le sommeil et à rééduquer ce réflexe naturel…et vital.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies chroniques…Si vous avez du mal à dormir, sachez que vous n’êtes pas seul. En tout bien tout honneur, vous partagez vos nuits sans sommeil avec près d’un tiers de la population*.
Les causes peuvent être multiples :
Pour certains, ces troubles sont passagers. Pour d’autres, ils s’installent durablement.
Mal dormir est loin d’être anodin. Car le sommeil est vital : c’est un moment où votre corps et votre cerveau se régénèrent en profondeur.
Pendant la nuit :
Le manque de sommeil vient perturber ces mécanismes essentiels et impacte directement votre humeur, votre concentration et votre capacité à gérer le stress.
Le cercle vicieux du sommeil… Ceux qui le vivent savent.
Plus vous luttez pour dormir, moins vous dormez. La nuit devient un terrain d’anticipation anxieuse et ce moment, à l’origine naturel et réparateur, se transforme en combat… jusqu’à générer de véritables obsessions nocturnes.
L’un des objectifs de mon accompagnement est justement de redonner sa juste place au sommeil : celle d’un réflexe inné, d’un moment de lâcher-prise naturel.
Si dans certains cas une médication peut s’avérer nécessaire pour traiter l’insomnie, il existe d’autres solutions pour vous permettre d’apaiser vos nuits durablement.
Au-delà de conseils pratiques, mon approche en hypnose vous accompagne en profondeur pour :
La sophrologie est également un allié précieux pour accompagner les troubles du sommeil.
Elle vous permet d’intégrer des techniques de respiration et de relaxation que vous pourrez utiliser au quotidien, notamment au moment du coucher.