La sophrologie pour mieux dormir
Troubles du sommeil : quand dormir devient un problème…
Difficultés d’endormissement, insomnies, réveils difficiles, les problèmes de sommeil concernent toutes les tranches d’âge et se font de plus en plus courants.
Les troubles du sommeil prennent des formes diverses et ont un véritable impact physique et psychologique sur celui qui les subit. La perturbation ou le manque de sommeil influent sur notre mémoire, notre concentration, notre humeur et nos comportements. Notre système immunitaire est affaibli et les risques de diabète et de surpoids augmentés. Les enfants en dette de sommeil peuvent être confrontés à des problèmes de croissance.
Nos nuits sont à l’image de nos journées. Plus je stresse, moins je dors et moins je dors, plus je stresse….Le sommeil se prépare dès le réveil et durant la journée pour accéder au lâcher-prise du soir favorisant l’endormissement et une nuit réparatrice.