Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité…
Les problèmes de sommeil sont un motif de consultation très courant. Et pour cause : vos nuit représentent un tiers de votre vie. Il serait dommage d’en passer à côté.
Grâce à des techniques simples et un travail en profondeur sur votre rapport au sommeil, la sophrologie vous aide à retrouver des nuits plus sereines — et des journées plus légères.
Difficultés d’endormissement, insomnies, réveils difficiles, les problèmes de sommeil concernent toutes les tranches d’âge et se font de plus en plus courants.
Les troubles du sommeil prennent des formes diverses et ont un véritable impact physique et psychologique sur celui qui les subit. La perturbation ou le manque de sommeil influent sur notre mémoire, notre concentration, notre humeur et nos comportements. Notre système immunitaire est affaibli et les risques de diabète et de surpoids augmentés. Les enfants en dette de sommeil peuvent être confrontés à des problèmes de croissance.
Nos nuits sont à l’image de nos journées. Plus je stresse, moins je dors et moins je dors, plus je stresse….Le sommeil se prépare dès le réveil et durant la journée pour accéder au lâcher-prise du soir favorisant l’endormissement et une nuit réparatrice.
La sophrologie, couplée à de bonnes habitudes de vie, aide à se reconnecter à cette fonction naturelle du sommeil que nous sommes en train de perdre. Elle vous aidera à renouer avec un rythme veille-sommeil récupérateur et à sortir de ce cercle infernal où les mauvaises journées succèdent aux mauvaises nuits.
Les techniques, basées principalement sur la respiration, la détente et la programmation mentale, vous permettront de :
Ces techniques fonctionnent aussi bien pour les adultes que pour les problèmes de sommeil chez l’enfant et l’adolescent.