Vous souffrez d’une phobie qui vous limite au quotidien et vous fait perdre en liberté ?
L’hypnose peut vous aider à reprogrammer vos réactions inconscientes et à vous libérer progressivement de cette peur. Découvrez comment cela fonctionne et ce que vous pouvez attendre des séances.
Les phobies, un poids au quotidien
Vous le savez, cette petite araignée ne vous veut aucun mal. Vous avez également bien conscience qu’un avion est statistiquement environ 100 fois plus sûr qu’une voiture (et vous en avez marre qu’on vous ressorte cette statistique à toutes les sauces, car cela ne change strictement rien à votre peur !). Et pourtant, vous ressentez une peur incontrôlable, irrationnelle, qui limite votre quotidien.
Vivre avec une phobie n’est pas anodin et vous prive de liberté.
Mais subir sa phobie n’est pas une fatalité. Vous pouvez redonner du mouvement à ce réflexe de peur ancré en vous.
Comprendre votre phobie
Nos phobies sont souvent liées à un phénomène appelé « hyperactivation de l’amygdale », une petite structure du cerveau impliquée dans la gestion des émotions, et en particulier dans les réactions de peur.
Lorsque nous percevons un danger, notre cerveau déclenche automatiquement un circuit de survie : l’amygdale envoie un signal d’alerte, provoquant une réaction immédiate du corps (accélération du cœur, tension musculaire, besoin de fuir). Ce mécanisme est essentiel face à une menace réelle.
Mais dans le cas d’une phobie, cette alerte se déclenche de manière excessive et incontrôlée, même lorsque la situation est inoffensive.
L’hypnose pour se libérer d’une phobie
L’hypnose permet de reprogrammer votre système d’alarme intérieure en lui apprenant à faire la différence entre un vrai danger… et une situation qui ne devrait pas provoquer de panique.
L’idée n’est pas de vous forcer à affronter brutalement votre peur, ni de vous faire aimer ce qui vous terrorisait. L’objectif est de modifier la réponse émotionnelle automatique liée au déclencheur phobique et d’entraîner votre cerveau à percevoir la situation autrement, de manière plus neutre, plus apaisée.
Quelles phobies peut-on traiter avec l’hypnose ?
J’accompagne en hypnose depuis plus de dix ans des personnes subissant différents types de phobies, notamment :
Je pourrais en citer bien d’autres, comme la peur des serpents, la peur de vomir (émétophobie), la peur des ascenseurs ou encore la peur des espaces clos (claustrophobie).
Comment se déroule une séance d’hypnose contre les phobies ?
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’échanger sur votre vécu, votre phobie et ses conséquences au quotidien.
Ensuite, grâce à différentes techniques d’hypnose, nous travaillerons progressivement à modifier la réponse automatique de peur et à activer de nouvelles associations plus sereines.
Nous pouvons également compléter l’accompagnement avec d’autres pratiques telles que le RITMO® (proche EMDR ®) ou la sophrologie qui vous donne des outils concrets pour gérer vos émotions et sensations le moment venu.
Combien de séances pour traiter une phobie en hypnose ?
Chaque personne est unique et chaque phobie a son histoire. Mon approche n’est jamais systématique et vise à saisir les subtilités de ce qui se joue en vous par rapport à cette peur.
Dans certains cas, une seule séance peut suffire à apporter un apaisement. Bien souvent, plusieurs séances sont utiles pour permettre une libération profonde et durable.