Comment se sentir légitime ? Oser dire, oser faire, oser être soi —sans se juger ou craindre le regard de l’Autre ? C’est une histoire de confiance. Avec elle, tout s’aligne. Mais quand elle vacille, tout est doute.
La confiance en soi, c’est un chemin qui s’explore, se cultive, se répare. Et quand des blocages plus profonds l’entravent, l’hypnose peut vous aider à avancer.
Le manque de confiance peut se glisser dans de nombreux moments de vie.
Peut-être que vous avez du mal à vous affirmer, à poser vos limites, même quand vous en ressentez le besoin. Peut-être que vous doutez souvent de vos capacités, malgré les preuves de votre compétence (le fameux « syndrome de l’imposteur »). Parfois, le regard des autres vous freine, au point de vous empêcher d’agir, de dire ou d’être, tout simplement.
Et puis, il y a cette voix intérieure — exigeante, critique — qui juge tout ce que vous faites, jusqu’à vous faire douter au plus profond de vous.
Avoir confiance en soi, ce n’est pas seulement croire qu’on peut relever des défis. C’est ressentir une forme de sécurité intérieure, savoir que l’on peut s’appuyer sur ses propres ressources et s’estimer, au fil des réussites comme des échecs, avec ses qualités comme avec ses failles.
Quand cette confiance est stable et réaliste, elle permet de s’engager dans ce qui compte pour soi, de s’affirmer dans ses relations, de faire des choix alignés. Elle permet de renouer avec ce qu’il y a de plus précieux et qui rejaillit sur l’ensemble de notre existence : notre liberté intérieure.
Le manque de confiance en soi ne vient pas de « qui vous êtes », mais de croyances et de conditionnements souvent installés depuis longtemps.
Nous avons tous intégré, plus ou moins consciemment, des messages (volontaires ou non) comme :
Avec le temps, ces croyances s’ancrent et influencent nos pensées et nos comportements, sans que nous en soyons toujours conscients. Impossible pour nous de penser autrement.
Mais la vie est faite de mouvements, de prises de conscience, de reconstructions.
On ne peut pas simplement « décider » d’avoir confiance en soi. Mais on peut apprendre à penser autrement. À ressentir autrement. À s’aimer un peu plus.
L’hypnose permet d’agir directement sur les mécanismes inconscients qui entretiennent le doute et l’auto-sabotage.
En séance, nous allons travailler sur plusieurs aspects :
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, mais d’oser être pleinement vous-même, avec plus de liberté et d’assurance.
L’hypnose peut être complétée par la sophrologie ou le RITMO® que je pratique également pour m’adapter à ce qui vous correspond le mieux.